As Nozes são alimentos saborosos e muito nutritivos, e a Pecan, em especial, é um tipo mais nutritivo ainda do que as nozes comuns.
Elas fortalecem as defesas do corpo, auxiliam na formação de glóbulos vermelhos, ajudam a curar ferimentos mais depressa, fortalecem ossos e dentes e, ainda, atuam contra o envelhecimento das células. Dentre os benefícios das nozes pecan, destacam-se o auxílio na perda de peso, a proteção contra doenças e uma melhor saúde mental.
Sugestão de consumo:
O consumo diário é indicado, mas com moderação. Para garantir todos os benefícios, basta comer cinco nozes pecan (28 gramas) ao longo do dia. Isso equivale a 193 calorias.
