Feita a partir de uma mistura de cereais, grãos, oleaginosas e frutas secas, a granola é vista como uma aliada de quem quer ter uma alimentação mais saudável. Rica em fibras, ela melhora o intestino preguiçoso, combate diversas doenças, é cheia de gorduras boas e, de quebra, ajuda na sensação de saciedade.
Ela auxilia no combate e alívio dos sintomas de prisão de ventre, já que é rica em fibras que favorecem o aumento do volume das fezes e o trânsito intestinal, fazendo com que as fezes saiam mais facilmente.Também favorecimento da perda de peso, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade;
Em média, a dica é consumir em torna de 40g de granola por dia ? em outras palavras, umas 4 colheres de sopa. É possível comer todos os dias, basta dosar a quantidade diária nas refeições.